صبح صادق

با اطمينان صحبت كنيد
به كلمات خود توجه كنيد
كلماتي كه استفاده مي كنيد، به احساسي كه در بارة خود تان داريد، شكل مي دهند. بعضي
كلمه ها مخرب هستند و بعضي ديگر نيرو دهنده اند.
انتخاب كردن، نوعي قدرت است
نشان مي دهند كه شما درمانده ايد، در حالي كه كلماتي مثل ،« من نمي توانم » كلماتي مثل
نشان دهندة اعتماد به نفس و قدرت شما است. ،« من اين راه را انتخاب نمي كنم »
ضمير ناخود آگاه شما مي شنود
را مي شنود، آن را نشانة ضعف « من نمي توانم » زماني كه ناخود آگاه شما، پيام هايي مثل
خود مي داند.
جملات نيرو دهنده را جايگزين چنين جملات تضعيف كننده اي كنيد تا به ناخود آگاه
شما بگويد كه شما واقعاً بر خو دتان مسلط هستيد.
كلمه هاي قدرت
را « تجربه آموزند ه است » كلمه هاي منفي را از خزانة لغات خود پاك كنيد، عبارت
كنيد. « وحشت ناك است » جايگزين عبارت
بسازيد و… ،« اشتباه از من نيست » را جايگزين « من كاملاً مسئول هستم » عبارت
به اين ترتيب، نه تنها عزت نفس شما افزايش مي يابد، بلكه شيوه اي كه ديگران با شما
رفتار مي كنند نيز تغيير مي يابد.
هديه ها را ببينيد
به جاي آنكه مشكلات زندگي را مانعي بر سر راه خود بدانيد، آ نها را به عنوان
فرصت هاي مناسب ببينيد، در را به روي رشد و تكامل خود باز كنيد، هر بار كه فرصتي
براي افزايش ظرفيت خود پيدا مي كنيد، سعي كنيد با حل آن مشكل دنياي اطراف تان را
هموار سازيد، در اين صورت بيشتر احساس قدرت و اعتماد به نفس خواهيد كرد.
كليد آسايش خاطر
افرادي كه مجبور شده اند با هولناك ترين ترس هاي خود رو به رو شوند و در مقابله با
خود را قوي تر كرده اند. « من قوي » ، آن سربلند بيرون آيند
فراموش نكنيد، آسايش خاطر با داشتن هر چيز به دست نمي آيد، بلكه نحوة برخورد
با آنها مهم است.
محدوديت هاي خود را كاهش دهيد
قلمرو راحتي
بسياري از ما دوست داريم در محدوده اي فعاليت كنيم كه در آن محدوده راحت
باشيم و خارج از آن ناراحت. براي مثال: ممكن است با رضايت تمام براي دوست ي ا
همكار خود كاري بكنيد، ولي به كساني كه مقام بالاتري از شما دارند، نزديك نشويد.
توجه كنيد كه چه شرايطي در زندگي شما را ناراحت مي كند، از آنها پرهيز كنيد.
شروع كنيد به خطركردن هاي كوچك
از خطركردن هاي كوچك شروع كنيد، تا قلمرو ر احتي خود را افزايش دهيد ، ب ه
كسي كه احساس مي كنيد از او وحشت داريد، تلفن كنيد. با غرور به رستوراني قدم
بگذاريد كه پيش از آن نمي توانستيد به تنهايي وارد آن شويد و…
نگران نباشيد… اگر چيزي پيش بيايد، شما از عهدة آن بر مي آييد.
به رشد اعتماد به نفس خود توجه كنيد
هر بار كه از قلمرو راحتي خود بيرون مي رويد و خطر مي كنيد، اعتماد به نفس شما
هم اندكي افزايش مي يابد و دنياي شما بزرگ و بزرگ تر مي شود.
افزايش قلمرو راحتي شما باعث مي شود كه با وجود هرگونه ترس و خطر باز ه م
تجربه كنيد، به اين وسيله هر خطري در نظر تان آسان و آسان تر مي شود.
شما تنها نيستيد
هر كسي در موقعيتي احساس ترس مي كند
تنها شما نيستيد كه وقتي در قلمرو و نا آشنايي قرار مي گيريد، ترس را تجربه مي كنيد،
بيشتر افراد چنين چيزي را احساس مي كنند.
در حقيقت همة ما انسان هستيم و احساس هاي مشابهي داريم، ترس استثنا نيست.
فقط به نظر مي رسد كه ديگران نمي ترسند
ممكن است فكر كنيد كه ديگران - مخصوصاً افراد مشهور و مهم - خوشبخت
هستند، چون نمي ترسند كه خطر كنند، مطمئن باشيد كه اين طور نيست! آنها هم مجبور
شده اند با ترسي عظيم كنار بيايند و خود را به جايي بكشند كه امروز هستند… و هنوز هم
دارند كنار مي آيند!
ترس هيچ وقت از بين نمي رود
تا وقتي كه شما تصميم داشته باشيد، قابليت هاي خود را گسترش دهيد و افق ها ي
فكري تان را گسترده نماييد، ترس را هم تجربه خواهيد كرد.
اين خصوصيت بشر است، ولي همين كه كم كم اعتماد به نفس شما افزايش مي يابد،
تحمل احساس ترس هم آسان و آسان تر مي شود، و به اين ترتيب آن را از بين مي بريد!